Próbálja ki a saját tempójában.
Rövid, névtelen eszközök, amelyek segíthetnek átgondolni, mi az, ami most foglalkoztat, és milyen segítség lehet hasznos. Egyik sem diagnózis — csak iránymutatás. Az eredményt senkinek nem küldjük el, csak Ön látja.
Önértékelés
Tesztek
Rövid, szakmailag bevált kérdőívek a szorongásra, a hangulatra és a kimerültségre. Néhány perc, azonnali eredménnyel.
Kitöltés →Feszültségoldás
Légzőgyakorlat
Vezérelt 4-7-8 légzés: a kör belégzéskor nő, kilégzéskor összehúzódik. Néhány perc, és jobban alszik.
Kipróbálás →Iránykeresés
Szükségem van terápiára?
Pár kérdés, hogy átgondolja: most megérkezett-e az idő, és milyen formában érdemes segítséget kérni.
Megnézem →Valami más is foglalkoztat?
Az eszközök csak kiindulópontok. Ha kérdése van, írjon — és visszahívom.
Kapcsolatfelvétel